喝蜂蜜水最佳時間與搭配是什麼

蜂蜜水是由蜂蜜為原料的一種飲品， 蜂蜜水能護肝不精、美容養顏、調節血壓， 那麼， 蜂蜜水怎麼喝?喝蜂蜜水最佳時間與搭配是什麼?今天小編來為大家介紹， 教你如何更好的喝蜂蜜水!

1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比較適合的， 但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。 經過了一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝一大部分， 血管顯得較為粘稠， 因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水， 以沖淡血液中粘稠度， 同時溫水也能夠避免刺激心腦血管， 是早上第一杯養生水。

至於蜂蜜水， 應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水， 能夠有效幫助腸道蠕動， 進而達到在早晨清除宿便， 排毒養顏的作用。

2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

而晚上睡覺之前， 宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，

但此時並不適宜喝蜂蜜水。 這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 因此不予推薦。 另外， 蜂蜜中含有大量的糖分， 如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水， 這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡， 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!

3、下午三四點喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4點的時候， 這時候距離中飯午休已經有兩三個小時， 距離晚餐也有兩三個小時， 正是能量消耗最大最疲勞的時候， 下午工作感到疲勞的時候， 不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，

既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎， 何樂而不為?

4、熬夜後喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 因此， 熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。

5、蜂蜜每天不可攝入超過100ml

蜂蜜雖好， 可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml， 可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。 每天喝兩杯蜂蜜水， 一杯放一勺蜂蜜就夠了， 飲食健康貴在平衡。

6、蜂蜜別用開水泡

最好別用開水來沖泡蜂蜜， 而應當用60攝氏度左右的溫水， 因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，

開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。

7、蜂蜜別用金屬器具裝

蜂蜜買來， 別用金屬器具裝寡人倒是知道的， 最好用玻璃瓶或者塑膠瓶裝， 擰緊蓋子放在陰涼處保存。