元氣不足怎麼調理

元氣不足， 往往導致免疫力比較差， 常常會出現身體疲乏沒有精神， 元氣不足的原因比較多， 比如說大病初愈， 手術之後都可能會發生元氣不足的情況， 這時候應該多吃一些具有補充元氣的食物， 這方面一些肉類豆製品， 一些具有調養功效的保健藥品， 都能發揮一定的補充陽氣的作用， 平時也要注意適度的運動， 保持樂觀開朗的心態。

元氣不足怎麼調理

1.補元氣的食物

黃牛肉、香菇、紅薯、山藥、土豆、小米、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黑芝麻、核桃、桑椹等等， 均是有利於補元氣之食物， 另外， 人參、黃芪、西洋參、黨參等等是非常好的補元氣中藥材。

2.少食刺激性食物

少吃燒烤， 油炸之類的辛辣厚重之物， 以及含有咖啡因的食物， 如咖啡， 可哥， 巧克力等， 都會消耗人體的元氣， 另外， 也要忌口寒食， 吃太涼的食物， 會通過脾胃的元氣溫化食物， 進而會引起脾胃虛寒。

3.少吃耗氣的食物

除了一些表面上就能看得出的不營養食物， 另外一些隱藏的耗氣食物也要注意， 比如白蘿蔔、空心菜、金橘、、菊花、茶葉、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等， 尤其要注意喝參湯這吃了補氣湯時， 不要與耗氣的食物一起吃， 否則等於浪費。

4.按摩氣海穴

按摩氣海穴， 可以補益元氣。 氣海， 即為人體元氣的海洋， 不妨通過專業的艾灸， 來刺激此穴， 可以培元固本， 起到很好的防病保健作用。 或者， 每天進行揉按， 或是一松一緊的按壓等， 也有一定的補元氣作用。

5.減少過度用眼

肝開竅於目， 用眼過度容易消耗肝的元氣，

6.保持平和的心情

說話耗氣， 靜默可以養氣， 不要因興奮而說話太多， 尤其不要發脾氣， 保持平和的心情；晚上11點前要躺下， 早睡有利於養氣， 人精神了， 元氣就充足了；多鍛煉， 可以很好的提高精氣神。