腎氣不足如何食療 腎氣不足食譜推薦

腎氣不足如何食療

鹽水蝦

材料做法：蝦300g、蔥10g、薑、鹽、花椒、味精、黃酒適量。 將蝦剪去須爪， 洗淨， 瀝幹；在鍋中放入500毫升的水， 燒開， 然後加入蔥、薑、鹽、花椒，

紅棗枸杞白鴿湯

材料做法：600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量（洗淨泡發）、薑片適量、枸杞適量。 白鴿洗乾淨汆燙， 然後和水、薑片、香菇， 加藥包燉兩個小時。 加入紅棗/黑棗再燉半個小時。 最後加入枸杞， 加鹽調味即可。

蓮子桂圓湯

材料做法：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。

豬腰粥

材料做法：豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉適量。 將豬腰去膜， 洗淨， 切細；將粳米洗淨。 將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裡烹飪成粥，

豬肝粥

材料做法：豬肝150克， 大米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

狗肉湯

材料做法：狗肉200克， 菟絲子5克， 薑50克， 清水1200克， 桂皮20克。 鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。 取精華狗肉洗淨斬件汆水， 菟絲子洗淨， 薑切片待用。 取淨鍋上火， 放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮， 大火燒開轉小火燉45分鐘， 待肉軟爛時調味即可。

以上介紹的幾種食療方都是適合各個年齡段的朋友用來補腎吃的， 除了上面這幾種食療方以外， 平常生活中我們還可以多吃荔枝、枸杞等食物， 它們也有很好的補腎功效哦。