“三分鐘”的健康

不要以為健康是一件多么困難的事情， 只要在日常生活中多加注意， 大家的生活就會變得健康起來。 有很多時候健康只需要三分鐘而已。 下面跟大家說說怎么用三分鐘還來健康。

1.水煮沸之后應等3分鐘再停火。 原因在于自來是經過消毒之后， 殘留較多的氯在水中， 它可與水中的有機物相結合而形成一種有致癌作用的物質。 把水再多煮一會兒有利于氯的揮發， 從而減少自來水對身體的危害。

2.刷牙時間為3分鐘。 一般來說， 牙刷的面積可觸及2至3個牙齒， 經過換算， 至少也要花費3分鐘才能曬干凈口中全部的牙齒。 而且每天刷3次牙最為健康。

3.睡醒后賴床3分鐘。 一睡醒就馬上起床是不可取的， 此時身體應該有一個從睡眠到工作的緩沖過程。 有許多疾病都是在早上起床后就發生的， 比如說中風、猝死。

4.使用冷熱食物相隔3分鐘。 很多人喜歡一邊吃著滾燙的火鍋， 一邊喝著涼爽的冰鎮飲料， 這種做法是非常錯誤的。 不斷的冷熱交替一來也會使血管不斷的收縮和舒張， 從而導致頭暈、惡心等癥狀；二來它會刺激到胃部， 出現胃疼。

5.生氣不要超過3分鐘。 經科學研究， 生氣時不僅消耗人體內的大量維生素C，

6.開水泡茶3分鐘后在沖泡。 茶葉的有害物質會隨著時間的增加而進入到茶水之中，

以上就是讓大家了解的3分鐘的健康！