熬夜上火了怎麼降火氣？這些食物最佳！

上火了怎麼辦， 有什麼辦法可以快速的降火。 下面小編就給你推擠幾個快速降火的方法。

降火氣要少吃兩種食物

1、高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。

這些食品含熱量高， 易增加膽固醇， 不利於心臟呼吸到充足氧氣， 所以要減少攝入。

2、茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆， 這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣， 應儘量少吃。

具有降火作用的茶飲

菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，

特別是鈣、鎂的含量高， 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。 常吃這些芳香食品， 可以寧神降火。

降火菜式推薦

最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。 把苦瓜洗乾淨， 放點鹽和香油涼拌便可以吃， 這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。

也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝， 且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。 還可以把鮮芹菜葉加水煎劑， 或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁， 食後同樣能清熱解暑。

降火粥飲推薦

草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔， 香甜可口， 而且清淡去火。

用適量綠豆， 挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時；選取適量草莓， 擇洗乾淨；將糯米淘洗乾淨， 與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻， 稍煮一會兒即成。

推薦兩款降火美食

1、山藥蘆薈雞煲

食材：山藥、蘆薈、雞肉

功效：此煲可以清肝降火氣， 有祛痘除斑的效果， 可潤澤肌膚。

山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質， 有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。 作用于皮膚時， 能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。

蘆薈：能清理腸胃， 可以促進排便和排毒， 減少體內聚積的脂肪

2、 百合綠豆湯

食材：百合、綠豆

功效：此湯適合皮膚過敏者食用， 可以清熱解毒、祛痘消腫。 綠豆：有清潔皮膚的作用， 其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿， 有很好的潔淨、保濕效果。 綠豆特有的保濕成分及礦物質， 可以給皮膚供給充足水分， 有效強化皮膚的水分保濕能力。 綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒， 能夠維持皮膚彈性。

百合：含有多種營養物質， 如礦物質、維生素等， 這些物質能促進機體營養代謝， 使機體抗疲勞能力增強， 同時能清除體內的有害物質， 延緩衰老。

溫馨提醒， 在飲食中添加一些新鮮的苦味食物， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等， 還能快速排除體內毒素， 清理腸道垃圾。