科學游泳能鍛煉肌肉嗎

現代人癌症， 各種基礎性疾病的發病率居高不下， 這都跟攝入過多的熱量和有害食品但是缺乏運動有關係， 更不要提肌肉的鍛煉。 而面對這些健康問題， 最好的辦法之一就是進行有氧鍛煉， 其中游泳又是最好的選擇。 游泳不僅能夠預防各種慢性病， 更能夠對全身肌肉進行鍛煉， 那麼科學游泳能鍛煉肌肉嗎?游泳能夠鍛煉出強勁的肌肉。

很少有什麼運動能比游泳增加更多的肌肉， 這裡指的是全身的肌肉。 “它使你能很好地進行全身鍛煉， ”梅爾·格得斯坦說， 他是一位傑出的游泳教練， 其獨特的游泳塑身計畫已經在全美成為了一種健康塑身的新模式。 他解釋說， 游泳中劃水的動作不僅僅涉及你的胳膊和肩部， 還涉及你的上背部和胸， 這個動作的完成需要這些部位肌肉進行大範圍的運動。

同時， 踢水的動作能增強你腿部、臀部和腹股溝的肌肉。

對於游泳運動員來說， 科學游泳能鍛煉肌肉嗎是很肯定的， 游泳運動員同樣擁有強勁的肌肉， 這些肌肉能夠為運動員提供強勁的爆發力。 同時游泳也能夠給我們提供強勁的體魄， 游泳對全身的核心肌肉群都能夠起到很好的鍛煉效果， 讓身體更健康。