檸檬水泡多久可以喝

檸檬水這種東西是很多女性朋友喜歡喝的， 主要是因為檸檬水含有比較多的維生素C， 是可以很好的美容養顏的， 還可以起到減肥的效果的， 所以我們可以學習檸檬水的做法。 檸檬水可以采用新鮮的檸檬進行溫水浸泡， 一般是需要泡幾分鐘就可以將檸檬的味道溶于到水中， 可以直接冷凍飲用。

只要泡到水的顏色開始變成淺黃色即可飲用。

干檸檬片泡水：只需2-3片， 加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。 干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的， 而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 但是干檸檬片的好處是更便捷， 方便大家隨時隨地都能享用檸檬水。

檸檬泡水一定要淡， 一片帶皮檸檬泡一扎水， 能倒3～4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮切片， 切片一定要薄，

因為皮的部分含類黃酮更高， 可能比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮里面， 薄切的話檸檬皮中的香氣成分也更容易泡出來。

擴展資料：

喝檸檬水的好處

新鮮的檸檬泡水喝， 其中維生素含量很豐富， 能消除皮膚色素沉著， 起到美白作用。

喝檸檬水還能預防心血管疾病， 檸檬水能緩解鈣離子促使血凝凝固作用， 能預防及輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬水還含有大量的檸檬酸， 能抑制鈣鹽結晶， 組織腎結石的形成， 讓慢性腎結石患者結石減少。 早年美國泌尿學研究成果就有表面，

常喝檸檬汁能提高尿液中的檸檬酸酯水平， 而該化學物質能預防尿液中的礦物質在腎內形成結晶體， 也就是腎結石。