女性這樣吃早餐越吃越年輕

維生素A是明目的好東西， 經常用電腦或伏案寫字的職業女性， 最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生， 提高皮膚深層細胞更新速度， 加強細胞間的連接力， 使皮膚富有彈性， 調節皮膚細胞角質化的過程。

上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢首先， 等待時間不能太長， 要能在節奏快速的早晨迅速取得；其次， 必須好消化， 不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適， 也會降低工作效率；第三， 需要熱食搭配。 早上食用溫暖的食物， 有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

如果是這樣， 那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。 在時間緊湊的早晨， 花15秒泡一杯速沖杯湯。 八種不同的口味， 分別選用玉米， 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料， 加入豐富的牛奶， 伴有脆香點點的麵包粒， 口感醇厚柔滑， 一周七天， 每天都可以翻出新花樣。 便捷、營養、豐富， 這下你應該沒有任何藉口省略一天中最重要的第一餐了吧。

1、一杯新鮮優酪乳+兩片全麥麵包+一個番茄

優酪乳和番茄的維生素A含量都非常高。 維生素A是明目的好東西， 經常用電腦或伏案寫字的職業女性， 最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生， 提高皮膚深層細胞更新速度， 加強細胞間的連接力， 使皮膚富有彈性，

2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

粟米裡的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣， 又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治， 這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來， 足以應付一上午繁重而忙碌的工作， 是高強度工作量的職業女性之首選方案。 也許， 還是會有不少上班族女性在苦惱：“這些道理我都懂， 但是實施起來實在有點難。 ”