11種血管清道夫幫助清理軟化血管！

人的血管是很脆弱的， 隨著年齡的增長或者不良習慣的產生， 它開始逐漸面臨老化等問題， 因此在日常生活中我們要注意清理軟化血管哦！那麼， 吃什麼食物清理軟化血管呢？

1.番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素--蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

2.蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

3.玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

4.茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

5.大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

6.洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。 相關精彩閱讀：24種軟化血管的食物可有效降血脂

7.茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

8.海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

9.黑豆：黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 花青素還有護眼的功效。

10.燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。

11.納豆：納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品， 研究證實， 納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓， 防止心肌梗死、腦梗死等疾病。 此外， 納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K， 不但能補充雌激素， 改善更年期症狀， 還可以預防骨質疏鬆。