維生素b6

維生素是人體不能缺少的微量元素， 如果人體一旦缺乏的話會導致疾病發生嗎， 不知道大家是不是知道維生素b6， 是不是知道維生素b6的作用是什麼， 這裡針對大家關注的問題就專門為大家講講什麼是維生素b6以及它的作用是什麼， 希望接下來的內容能説明大家剛好瞭解該問題。

人體所需的微量元素有很多， 其中維生素就是最不能缺少的， 不知道在眾多微量元素中大家是不是聽說過維生素b6， 是不是知道維生素b6的主要作用是什麼， 這裡針對大家關注的問題就專門為大家講講。

維生素B6(Vitamin B6)又稱吡哆素， 其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺， 在體內以磷酸酯的形式存在， 是一種水溶性維生素， 遇光或堿易破壞， 不耐高溫。 在動物性及植物性食物中含量均微， 酵母粉含量最多， 米糠或白米含量亦不少， 其次是來自於肉類、家禽、魚， 馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質， 女性的雌激素代謝也需要維生素b6， 因此它對防治某些婦科病大有益處。 許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等， 每日補充60毫克就可以緩解症狀。 還有些婦女患有經前期緊張綜合征， 表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘， 每日吃50～100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。 富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

相信現在的大家已經知道什麼是維生素b6， 也瞭解了維生素b6的主要作用是什麼， 人體健康離不開每一種微量元素的參與， 我們希望大家能提高對維生素b6的重視， 每日合理膳食， 補充人體做需要的微量元素， 維護身體每日所需， 確保自身健康，