牛奶南瓜湯的製作方法

隨著我們生活水準的日益提高， 現在的人們也越來越開始注重在飲食方面的健康了。 人體所需的營養元素絕大部分都是從一日三餐的飲食中獲得， 所以合理的搭配飲食才是保證我們身體健康的前提條件。 尤其是湯飲， 各種各樣的湯飲也能促進我們的食欲， 今天就為大家介紹牛奶南瓜湯的做法。

原料：南瓜1/2個 ；鮮奶2杯 ；高湯1杯。

作料：巴西裡末少許 ；鹽1小匙 ；胡椒少許。

製作流程：

(1)把南瓜蒸熟， 加入高湯打成泥狀。

(2)加入鮮奶用湯鍋慢慢煮滾， 加入調味料煮勻後即可起鍋。

(3)撒上一點巴西裡末， 或淋上鮮奶油即可食用。

(4)加入鮮奶的食物很容燒焦， 要小心火候；此外， 南瓜是澱粉質很高的食物， 所以不必再加入任何粉類增加濃度就會有濃稠感了。

南瓜是一種很好的健康食物， 含有很多對人體有益的營養成分， 但是其蛋白質含量很低，

牛奶南瓜湯美味可口， 有清熱去濕、調理胃腸之功效。 常吃南瓜有助於防治糖尿病， 預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變， 還有減肥瘦身的作用。 牛奶有養胃鎮靜的作用， 還可以美容養顏、安神助眠。 該品作早餐或夜宵均可， 尤其適合老人小孩及女性食用。

上面為大家介紹的就是關於牛奶南瓜湯的做法。 大家都知道， 南瓜還有非常豐富的纖維， 可以促進我們腸道的蠕動；而牛奶中蛋白質的含量也相當的高， 兩者搭配一起製作成湯飲， 對我們的身體健康能夠起到很大的幫助作用，