男性立冬養生 要重視食補

核心提示：立冬之後， 氣溫逐步下降， 不少人的穿衣飲食也隨著季節的變化而發生變化。 立冬是進補的好時機， 冬天營養應以增加熱能為主， 牛羊肉、雞產品、魚肉、牛奶等食材可以多食用， 同時可以搭配一些粗糧。

立冬是冬季的第1個節氣， 標誌著冬季的開始。 立冬之後， 氣溫逐步下降， 不少人的穿衣飲食也隨著季節的變化而發生變化。 專家提醒， 溫差的逐步加大， 外出要注意保暖才能保證健康。 同時立冬是進補的好時機， 冬天營養應以增加熱能為主， 牛羊肉、雞產品、魚肉、牛奶等食材可以多食用， 同時可以搭配一些粗糧。

立冬補冬須防寒 穿衣飲食要應季