教你如何喝酒不傷身 健康飲酒的三大訣竅

在外工作免不了酒局飯局。 但是喝酒往往引起肝功能和胃功能的問題。 如何正確喝酒， 避免影響健康呢?有以下幾點可以注意。

健康的酒量

除非對酒精過敏的人， 滴酒不沾並不是保守健康的方式， 因為我們的身體自身有一定的解酒能力， 只要是不超過這個量， 酒精並不會給身體造成影響。

適量的葡萄酒是多少呢， 醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml， 女性每人每天：200-300ml 最為適合。

健康的時間

喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半， 這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高， 精酒更容易被代謝掉， 但9點半之後， 越往深夜， 肝臟的解酒能力越低。

因此美酒雖好， 卻不宜用來它陪伴良宵， 不如早一點品酩， 在微醺之中漸入夜色佳境。

健康的方式

不要空腹喝酒， 如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝， 可以用一點芝士來配酒， 無論哪一種葡萄酒，

喝酒前， 可以補充維生素c、維生素b， 吃些甜食和蛋白質食物或喝些牛奶保護胃粘膜， 如此能夠緩解酒精對人體的傷害。

點評：所以每天喝上一口紅酒， 堅持下來， 臉色就會得到明顯改善， 非酒精過敏性膚質的女性還可以每天用少量紅酒敷面， 也能起到很好的美容養顏效果。