最適合三月吃的水果，趕快記起來吧！

三月馬上就要都到了雨水也相對多了一些。 我們的身體也是一樣， 需要水分的灌溉， 除了多喝水還要多吃水果。 今天就來給大家總結一下最適合三月吃的水果。

一、甘蔗

甘蔗是白糖的原材料， 主要成分就是糖分和水分， 還有人體所需的維生素和微量元素等。 甘蔗可以促進人體的代謝， 清熱解毒、潤嗓止咳。 可以緩解便秘同時又利尿。

注意：甘蔗不能食用過量， 甘蔗屬性寒， 三月份的溫度還是比較低所以要控制食用量。 糖尿病患者不宜食用。

二、荸薺

荸薺功效和甘蔗差不多， 都可以促進代謝、潤肺止咳。

注意：荸薺屬性寒， 沒有特定的禁忌人群， 但是體質偏寒和脾胃不好的人不要食用過量。

三、梨

梨是大家最常見的水果， 功效也是家喻戶曉。 分水多， 屬性涼， 可以潤肺止咳， 清熱去火， 解酒功效也是很好的。 因為內熱原因導致的上火、咳嗽、乾燥等， 梨都是最好的選擇。

注意：體質寒， 脾胃虛的人不要過多食用， 可以煮水加熱來吃。

小貼士：

大家也可以選擇一些口味偏酸的水果， 如柳丁、柚子等。 可以生津、疏肝、理氣。 建議大家不要吃反季節的水果， 當季的新鮮水果是最好的養生選擇。