四樣舌尖美味幫你輕鬆養胃防病
人們常會說：“十人九胃”， 也就是說， 胃部疾病是一種十分常見的問題， 胃部是人們攝取食物並進行消化和吸收營養素的重要器官， 對人們的健康發揮十分重要的作用。 如果胃部出現問題， 便不能為人體進行充足養分的供給， 所以做好胃部的養護是十分重要的。 然而要想更好的養胃， 除了吃藥之外， 我們還可從飲食出發， 正如人們常說的藥補不如食補。 那麼吃什麼能起到養胃作用呢?
一、哪四樣食物能養胃防病
1、山藥
山藥是一種常見的薯類， 且是藥食兩用的食物， 其中含有極高的營養價值， 不僅具有極好的口感， 更是養胃佳品。
在山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶， 這兩種物質被人體攝取之後能對腸胃機能產生很好的調節作用， 有效改善脾胃的消化及吸收能力， 對於脾胃虛弱的人群產生極好的食療調養效果。
另外， 在山藥中還含有尿囊素，
並且， 山藥中含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽等多種營養成分， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 此外山藥還會為人體供給大量的黏液蛋白， 能防止脂肪在心血管中產生不良堆積， 從而有利於維持血管的彈性， 這也是避免肥胖產生的重要手段。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素， 這兩種物質能很好的促進腸胃進行蠕動， 並對胃部黏膜產生一定的保護作用。
同時， 南瓜中還含有豐富的果膠成分， 這種物質在胃部中能形成一成保護膜， 對胃壁產生極好的保護作用， 有效減少胃部潰瘍的產生。
而南瓜的吃法也有很多， 既可將其榨汁飲用， 還能用其熬粥、熬湯， 都是極好的舌尖美味享受。
3、花生
花生雖然不能從根本上起到治療胃病的目的， 但是對於一些胃部分泌大量胃酸，
花生中含有大量的蛋白質和脂肪， 其中的蛋白質能與胃酸產生結合， 起到中和作用， 而脂肪則可以有效抑制小腸粘膜分泌一種抑胃液素， 有效抑制多餘胃酸的分泌。
另外， 在花生中還含有豐富的磷脂成分， 其主要作用是作用於泌酸黏膜上的黏液， 對其產生一定的乳化及潤滑作用， 對於胃部黏膜起到極好的保護作用。
但是， 要想通過食用花生起到養胃的作用， 每次吃一小把便可以了， 也不能吃過多， 因為花生中含有豐富的油脂， 因而在食用花生的時候， 還需減少其它油脂食物的攝取。 此外， 花生最好選擇生吃或是水煮， 避免吃油炸的花生， 以免加重腸胃的負擔。
4、銀耳
銀耳是人們常吃的一種煲湯美食， 從中醫理論來看， 銀耳的味甘、性平， 歸於肺、胃經， 常吃具有極好的滋陰養胃的功效。
同時， 銀耳中含有豐富的植物性膠質， 能使得人體的新陳代謝逐漸增強， 利於血液迴圈的正常進行，
二、日常養胃的注意事項
1、健康的飲食習慣
胃部的好壞和人們的飲食習慣有很大的聯繫， 其中在日常要少喝冰鎮、辛辣等刺激的食物， 儘量多以常溫為主， 否則易對胃部產生不良的刺激， 造成胃部出現痙攣等不適症狀產生。
此外，還需養成規律的一日三餐的習慣，且要按時定量，每次不宜暴飲暴飲，以免加重胃部消化的負擔。另外也不要長時間讓胃部處於饑餓狀態，不然會分泌過多的胃酸，對胃部產生不良損傷。
2、注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒，如果胃部長時間受到寒氣的侵襲，便容易對胃部的機能產生不良的損傷，所以說在日常胃部的養護事項中，大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。
其中，避免胃部受寒主要來源於兩個部分，一個是要少吃涼性的食物，避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激，另外一點就是要避免寒氣進入胃部，少穿露肚臍的衣服，當處於空調房中，需要做好胃部的保暖事項。
結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，你都記住了嗎?所以要想更好的養胃，就一定要從日常飲食入手，來養護好自己的胃。另外，除了從飲食出發進行養胃，日常養胃的注意事項也需謹記在心哦!
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
此外，還需養成規律的一日三餐的習慣，且要按時定量，每次不宜暴飲暴飲，以免加重胃部消化的負擔。另外也不要長時間讓胃部處於饑餓狀態，不然會分泌過多的胃酸，對胃部產生不良損傷。
2、注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒，如果胃部長時間受到寒氣的侵襲，便容易對胃部的機能產生不良的損傷，所以說在日常胃部的養護事項中，大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。
其中，避免胃部受寒主要來源於兩個部分，一個是要少吃涼性的食物，避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激，另外一點就是要避免寒氣進入胃部，少穿露肚臍的衣服，當處於空調房中，需要做好胃部的保暖事項。
結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，你都記住了嗎?所以要想更好的養胃，就一定要從日常飲食入手，來養護好自己的胃。另外，除了從飲食出發進行養胃，日常養胃的注意事項也需謹記在心哦!
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