溫開水的五大保健功效

1、溫開水5大保健功效之“清潔口腔”

溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服， 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

每每吃完食品， 反復幾次用溫暖的開水漱口， 能夠使食物殘留順暢去除， 是口腔保潔的好方法;吃飯前， 使用溫暖開水漱口， 可以去除口中部分汙物;睡眠前， 使用溫開水漱口， 洗除口腔煙味等怪異味， 沖去口喉食物殘留， 使你清清爽爽進入夢鄉。

用溫開水洗刷漱口時， 大口含水， 用舌頭在口中反復“攪拌”翻滾“作潮”。 鼻吸空氣， 盛入胸腔， 再屏住氣， 使勁突發外噴， 水氣齊射， 心胸口鼻頓覺爽快!

健康達人說：習慣喝溫開水之後， 含糖的飲料就和我絕緣了。 我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。 有溫開水就喝溫開水， 沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁， 我也一定只喝現榨的果汁。 這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，

我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了， 不必再花心思去說服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。

2、溫開水5大保健功效之“幫助早餐吸收”

早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負， 不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫你有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

3、溫開水5大保健功效之“保護牙齦”

醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。

不少人經常用“涼水洗臉， 溫水刷牙”作為早晨的生活功課， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。

溫熱的開水刷牙， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果， 而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷， 保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用， 一舉多得。

4、溫開水5大保健功效之“排除胸堵”

中老年人常常會因為進食， 造成食道“添堵”而不爽的現象， 也有的由於心情糾結， 會給自個形成“胸堵”。 這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下， 會頓覺心胸開朗， 排堵除塞， 心舒氣順。

5、溫開水5大保健功效之“溫潤解酒”

許多酒友在交杯換盞之際， 容易醉酒傷身。 人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”， 希望從醉態中獲得輕鬆， 但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水， 能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，

保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。 同時， 可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水， 稀釋體內解酒數量， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分， 儘快解除解酒傷害肝功能的“警報”。

溫馨提示：平時生活中， 為了健康飲食， 我們應該儘量少喝碳酸飲料， 多喝點溫開水。