跑步的時候右邊肚子疼

現在很多人都喜歡跑步， 但是有的時候會發現自己在跑步的時候， 肚子會十分疼， 有時是左面腹部， 有時是右面腹部。 造成這種病症的原因其實很簡單， 大多數人出現這種情況都是由於跑步的時候跑得太急， 沒有兼顧到調節自己的呼吸， 是自己的呼吸與自己的跑步形成相應的節奏。 因此就很容易早晨這種情況了。

（1）內臟重力牽拉作用：

當身體運動劇烈時， 臟器在腹內的活動度也增大， 必然牽拉系膜(特別是胃腸部由系膜、韌帶 固定於腹後壁)。 分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時， 即可引起 內臟神經功能紊亂， 產生腹痛惡心等症狀。 在飽食後立即參加劇烈運動， 最易發生此種症 狀。 此外， 在運動時由於重力因素， 小腸內容物墜積於回盲部， 該處神經、血管受到牽張， 可發生右下腹脹痛。

（2)內臟扭轉：

由於運動時內臟移動度增大， 一些處於病態(如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎脾及卵巢囊腫、 腸系膜腫瘤等)下的臟器有時可發生扭轉。 這種腹痛成因在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中 發生較多。

預防運動時腹痛的發生， 應避免精神緊張， 充分做好準備活動， 注意循序漸進加大運動量， 量力而行。 此外， 劇烈運動前， 既不要吃得過飽， 不要吃平時不習慣的食物， 也不要餓著肚 子參加運動， 一般在飯後1小時後再進行運動為好。