怎麼堅持體育鍛煉才好?

要想擁有健康的身體就需要意識到運動的重要性， 但是必須要每天堅持才可以取得好的效果， 如果只有三分鐘的熱度， 對身體的幫助並不是很大， 不管現在白天有多忙， 都是需要找到正確方法來堅持鍛煉的， 千萬不要無視自身的健康， 那麼怎麼堅持體育鍛煉才好?

不要停止已經養成的習慣

讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。 避免長時間的不鍛煉， 因為重新養成習慣確實更費力些。 這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了， 但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣， 就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。

一旦開始運動就獎勵自己

伍迪艾倫(電影導演)曾說：“生命的一半時間在於自我表現。 ”我要說， 在想要養成某個習慣時， 90%的精力都是用於如何實現它的。 你應該多想想自己的體重， 自己能夠跑多少圈， 自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

對自己承諾堅持30天

對自己許下這個月天天運動的承諾(哪怕每天只運動20分鐘)， 有了這個承諾， 你的習慣就會得到鞏固。 同時， 你也不必在頭幾個星期天天勞心， 猶豫著到底要不要去運動。

找點樂趣

要是在體育鍛煉裡的得不到樂趣， 堅持體育鍛煉就會有點困難。 這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式， 所以， 如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐並不適合你， 那你就試試其他的吧。 許多大型健身中心都提供各式各樣的運動項目， 總有一種是你喜歡的。

把運動安排在自由時間

不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裡。 工作結束後或是早晨一起床都是不錯的運動時間。 要是安排在午飯休息時間，

通過上面大家介紹， 大家對怎麼堅持體育鍛煉才好也都心中有數了， 不管做什麼事情， 都需要有毅力， 堅持下來才能看到效果， 當然了每個人都需要提高健康意識， 在生活中做好養生保健措施， 才能讓自己的身體更加的健康。