來例假能吃葡萄嗎 來例假不能吃6種食物
葡萄是很多女性夏季最喜愛吃的水果之一， 葡萄的營養價值很高， 常吃葡萄對人體消化有著很好幫助， 女人吃葡萄的好處自然是不少。 不過對女性來說， 每月有幾天特殊的日子， 該段時間的飲食要多加注意， 因此有人問來例假能吃葡萄嗎？來例假不能吃的食物有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
來例假能吃葡萄嗎？
葡萄中含有鐵元素， 能夠説明女性補血， 吃葡萄還能夠改善腸胃功能。 所以來例假的時候適量吃一些葡萄對女性身體好。 以下為女性吃葡萄的好處， 供大家參考。
1、吃葡萄能補血
女性在經期裡， 會大多數都出現貧血， 氣血不足的情況， 而葡萄含有較多的鐵含量， 能夠幫助女性補血。 而且， 葡萄還含有人體所需的氨基酸， 能夠提高人體的免疫力。
2、吃葡萄乾能降低膽固醇
每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇，
3、吃葡萄乾能夠改善腸胃
葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間， 因此改善直腸的健康。
4、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮
黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。 此外， 紅色葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成。 綠葡萄則偏重於清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
女性經期不能吃的6種食物
1、螃蟹
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
2、田螺
田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、竹筍
竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。
4、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
5、柿子
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
6、巧克力
巧克力會使情緒失控。
在經期進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重經期不舒服的感覺。
