春季養生應該如何養肝？

2014-07-07

春季養生該如何養肝?

首先要保持飲食平衡。春季天氣逐漸暖和，此時陽氣升發，飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，

避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重腸胃和肝臟的負擔。

此外，多吃新鮮時令瓜果。肝氣太旺的，應多吃些具有泄肝作用的食物，如以鮮芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感頭暈、目澀、乏力的，可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。

在春季開展適合時令的戶外活動，既能使人體氣血通常，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

肝病患者需要服用性甘平的補藥，而野生靈芝的特點就是“性平無毒”，一年四季都可以服用。野生靈芝中富含人體所需的150多種有效成分，其中的主要成分天然有機鍺、靈芝多糖、靈芝酸等，可以有效的提高人體的免疫力。

靈芝多糖也是其中最有效的成分之一，

能夠活化免疫細胞，提高機體免疫力，提高機體耐缺氧能力等。有條件的也不妨嘗試。