這樣的吃法竟然越吃越健康！

2015-10-23

身邊的很多朋友平時在閒暇的時候總會吃點零食，解解饞，但是市面上的零食吃多了是會發胖的，很多人都避而遠之，我們怎麼樣吃才能夠越吃越健康呢?給大家介紹以下的六種食用的方式能夠讓大家敞開肚皮吃。

1、餐後一杯優酪乳減減肥

優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝優酪乳，有助於減肥哦。

2、慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。老人吃什麼好老人吃什麼食物越吃越健康。

3、吃速食麵後吃水果

速食麵是每個“夜貓子”的最佳夜宵。

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。老人吃什麼好老人吃什麼食物越吃越健康

4、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，

蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

5、燒烤後吃梨

煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

6、飯後木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。

科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效.

上文介紹的幾種食物搭配飲食方法，對於身體的健康都有著很好的作用，會讓大家在平時的飲食中，越吃身體越棒的哦！朋友們不妨在生活中試試這樣的的健康飲食吧！