檸檬水的功效有哪些 小小檸檬也有大用途
檸檬水的功效有哪些
防治心血管疾病
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石的形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。 有效防治心血管疾病和輔助治療高血壓、心肌梗死
祛痰潤喉
將檸檬汁加入溫開水和鹽，
飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時，
不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，
飲之可以緩解咽喉痛，
並減少喉嚨不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，
浸泡時最好選用溫開水，
這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質，
補充維生素C
感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕等症狀， 有助於感冒患者康復。 剛感冒時， 喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。 除了抗菌及提高免疫力外， 檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。
排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用， 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得。
消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，
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檸檬水為什麼能減肥
檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，
清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候， 很容易產生壓力， 從而通過進食來緩解， 這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣， 能幫你平復心情， 緩解情緒， 讓你心神安定， 防止偽食欲爆發。
飯前飯後， 不同功效
吃了味道很濃的食物， 或是攝入了太多脂質， 在飯後喝一杯溫熱的檸檬水， 讓你立刻舒服下來， 也能防止偽食欲再次作怪。 而飯前喝則可以活化腸胃的機能， 提高消化能力， 能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
而早上起來食欲不振的人， 如果因為不想吃東西而不吃早餐，
促進血液迴圈， 提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水， 從身體的中心開始散發熱力， 緩解內臟過冷等問題， 加上檸檬酸的作用， 此時體內能量快速消耗， 全身血液流通， 代謝力立刻提升， 每天堅持喝一杯， 你也能養成易瘦體質， 無需再羡慕別人了!
促進腸道消化
檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
檸檬水什麼時候喝最好
每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水最好。
有治癒便秘、排毒養顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。
缺點：腸胃不好的人， 如果經常空腹喝檸檬水， 如果過酸， 容易出現反胃惡性的現象， 容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍， 妹妹們要警惕了。
編後寄語：如果， 喜歡早上空腹喝檸檬水的人群， 最好是加上一勺蜂蜜， 檸檬水要淡為好。 腸胃不好的人， 最好是早上不要空腹喝檸檬水，
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