秋季養生 八個方法幫你潤肺補氣

寒露過後進入深秋， 天氣變得愈發乾燥， 皮膚也隨之變得乾燥， 這讓很多愛美女性很苦惱， 而肺氣不足就是導致皮膚乾燥的禍首。 所以秋季護膚的關鍵是潤肺補氣， 那麼秋季如何潤肺補氣呢?今天小編教大家8個保養方潤肺補氣， 還你靚麗肌膚。

摩頸法

站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時拇指與其他四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 止咳化痰。

拍肺法

每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘， 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

搓鼻法

將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。

如此， 每天1~2遍， 可增強鼻的耐寒能力， 亦可治傷風、鼻塞不通。

耐寒鍛煉法

通常用冷水洗臉、浴鼻， 身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 有研究表明， 適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。

除了冷水鍛煉外， 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

按穴法

一是按摩大椎穴， 兩手搓熱後輪流搓大椎即第七頸椎棘突下， 可每天早起後搓大椎， 較冷時出門前也要搓熱大椎， 對防止感冒方便又有效。

二是壓揉承漿穴， 承漿穴在唇下凹處， 以食指用力壓揉， 可感覺口腔內會湧出分泌液。 若糖尿病患者在想喝水之時， 用力壓揉此處10餘次， 口渴即可消失， 不必反復飲水。

這種分泌液不僅可以預防秋燥， 而且含有可延緩衰老的腮腺素， 同時可使人面色紅潤。

飲水法

肺為嬌髒， 最易遭受燥邪侵襲而發病， 因此， 及時補充水分是非常重要的。

一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上， 也可將暖水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2~3次即可。

大笑法

中醫有“常笑宣肺”一說， 大笑能使肺擴張， 還可以清除呼吸道“濁氣”。 人在開懷大笑時，