女性朋友常喝這些粥，能養護皮膚健康，更美麗

對於女性朋友來說， 擁有嫩白的皮膚是很重要的， 能讓人看上去更加年輕美麗， 除了日常生活中堅持使用護膚品、多運動外， 常喝這些粥， 能從內調養， 幫助你養護皮膚的健康， 有空就做來喝吧。

紅棗銀耳蓮子粥

食材：紅棗20克， 銀耳1朵， 蓮子30克

做法：銀耳先放進水裡泡發， 紅棗洗乾淨了， 就去核， 並撕爛， 更能發揮紅棗的作用。 蓮子也是先放進水裡浸泡1個小時。 準備工作做好以後， 就在鍋中放入適量清水， 開大火， 水沸騰了， 就放入紅棗和蓮子， 熬煮半個小時後， 再放入銀耳， 小火熬煮10分鐘， 可根據個人口味放入些冰糖調味。

作用：健脾養胃， 利水消腫， 排毒， 補充營養， 養護皮膚。

龍眼枸杞糯米粥

食材：龍眼乾20克， 枸杞20克， 糯米150克， 紅棗20克， 適量紅糖

做法：龍眼乾、紅棗一起去核， 洗淨後， 和枸杞、糯米一起放進裝有清水的鍋中， 大火熬煮40分鐘， 放入紅糖， 再熬煮3分鐘， 龍眼枸杞糯米粥就製作完成了。

作用：養心安神， 滋養皮膚。

龍眼蓮子粥

食材：龍眼乾30克， 蓮子30克， 糯米100克

做法：龍眼乾去核， 蓮子提前浸泡1小時， 鍋中倒入清水， 先放入糯米， 大火熬煮20分鐘， 接著放入龍眼乾、蓮子， 中火熬煮30分鐘， 可放入些紅糖進行調味。

作用：滋潤皮膚， 健脾止瀉。