揭開這些減肥蔬菜的神秘面紗

在我們日常食用的蔬菜中， 有不少是富含粗纖維的食品， 具有不錯的消脂減肥作用。 那麼這些減肥小幫手到底是誰呢， 下面小編來為大家一一揭開這些減肥蔬菜的神秘面紗！

西葫蘆：無論你喜歡綠皮的， 還是黃皮的， 三大根西葫蘆也只給你提供94卡路里。 這種蔬菜還是鉀的重要來源——每100卡路里含有1541毫克。

玉米：你喜歡吃玉米嗎？兩根玉米上的玉米粒含有117卡路里， 但只有3.5克膳食纖維。

小蘿蔔：如果你喜歡在沙拉中放點爽脆的小蘿蔔， 那就需要快點咀嚼了哦， 因為吃掉70個小蘿蔔， 你才能夠得到101卡路里。

黃瓜：因涼性著稱， 是夏日的完美蔬菜。 兩根外加1/4根可以給你提供99卡路里。

蘆筍：30根蘆筍含有99卡路里。 想要一次吃光它對你的胃部來講是不可能的， 等量的蘆筍還含有100毫克的鈣。

番茄：吃掉三個大大的， 多汁的番茄大約會攝入98卡路里， 還有6.6克膳食纖維。

洋蔥：無論你是喜歡生吃洋蔥， 還是烹飪後再吃， 一個大的， 外加一個中等大小的可以給你提供109卡路里。