喝酒易傷害肝 男性如何護肝

核心提示：現代社會在外應酬， 不喝酒是不可能的， 男人在外面打拼奮鬥就免不了要上酒桌， 有時候甚至還要喝到酩酊大醉， 最後被酒傷的全身是病， 其中最常見的就是肝損傷。 要想肝臟避免酒精傷害， 男性在酒後最好做好飲食調理工作。

男人在外面打拼奮鬥， 免不了酒桌應酬， 有時候甚至喝到酩酊大醉， 最後被酒傷的全身是病， 其中最常見的就是肝損傷。 現代社會， 在外應酬， 不喝酒是不可能的， 那麼男人在酒後應該如何做， 讓肝臟不被酒精所損呢?

1：喝清水， 恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。 不論是哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。

2：飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法儘早將其排出體外。

含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料和果汁效果就很好， 特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止醉得太厲害。