辣椒的正確吃法 不傷身又美味
導讀: 如今吃辣已經成為一種時尚了, 特別是一些年輕人, 不僅喜歡“飆辣”, 還養成了嗜辣的習慣, 幾乎到了無辣不歡的地步。 但是在吃辣的同時也要關注身體健康, 要是辣椒亂吃可能會傷害身體, 那麼如何吃辣椒不傷身又保健?
住在北方應少吃辣
在我國, 吃辣最多的是四川、湖南、湖北、貴州、雲南等西南地區。 由於受亞熱帶氣候影響, 這裡多雨潮濕, 適宜人們吃辛辣食物。 中醫認為, 辣椒味辛性大熱, 有很強的發散作用。 吃辣椒可以禦寒去風濕, 並可殺滅容易在潮濕環境下滋生的細菌。 另外, 這些地方的人終年以米飯為主食, 辣椒可直接開胃刺激食欲, 很下飯。
在西南地區, 人們吃辣有道理也有好處, 但在北方吃辣就會吃出問題。 在北方乾燥地區, 人如果吃辣太多就會出現口乾舌燥、咽喉腫痛、便秘上火等問題。 即便是從南方到北方的人, 也會因北方氣候和環境變化的影響,
吃辣椒能上癮
從飲食營養角度來看, 辣椒富含維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素、膳食纖維以及鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種營養成分, 尤其是維生素C的含量非常高, 在蔬菜中名列前茅。 維生素C和β-胡蘿蔔素都是有效的抗氧化劑,
從口感上講, 辣椒素是吃辣椒上癮的一個重要因素。 只要不將口腔黏膜辣傷, 當味覺細胞接觸到辣椒素後會更敏感,