健脾胃養生粥怎麼做

到了夏天之後， 很多小孩子胃口都不是很好， 都不想吃飯， 甚至有一些孩子偏食， 喜歡吃冷食， 很多家長都非常擔心， 害怕孩子沒有胃口影響到營養的吸收， 影響孩子的身體發育的， 平時多給孩子做一些健脾胃養生粥， 這樣才能保證孩子的營養健康， 那麼如何來做這樣的養生粥呢， 下面就具體的介紹做法。

推薦一：山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右， 蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。 對不到1歲的小兒， 山藥和蓮子要儘量碾碎。 幹的可磨成粉， 再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。

推薦二：紅豆粥

材料：大米50克， 紅小豆15克， 紅糖適量， 糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米， 分別淘洗乾淨。 紅小豆放入鍋內， 加入適量清水， 燒開並煮至爛熟， 再加入大米一起煮。 用大火燒沸後，

功效：和胃滋陰， 養血補血。 此粥色澤紅潤， 香甜爽口， 誘人食欲， 極受幼兒歡迎。 紅小豆， 含豐富的蛋白質、賴氨酸。 賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一， 對幼兒大腦發育有重要作用。

推薦三：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張(鮮、幹均可)， 茯苓50克， 粳米或小米100克， 白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣， 把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中， 同煮為粥， 出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑， 寧心安神， 止瀉止痢。

以上給大家推薦的三款養生粥非常的適合一些小孩子， 特別是小孩子的身體非常的虛弱， 特別是到了天氣炎熱的時候， 胃口是非常的不好的， 甚至也會出現各種偏食挑食的情況，