對抗秋老虎 常按4個穴位

常按4個穴位對抗秋老虎

祛燥：按“迎香”潤肺防燥

入秋後天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥， 而秋燥容易危害肺部引起肺炎。 此季還是慢性氣管炎的高發期，

特別是老年人對氣候的變化較敏感， 易因上呼吸道感染而發病。 平時除了可以做做穴位按摩以外， 還要注意空氣流通， 多鍛煉身體， 儘量保持飲食清淡， 提高身體免疫力。 此外， 還要注意保持居室乾淨整潔， 避免與過敏原接觸。

支招：點揉迎香穴具有清熱散風， 去燥潤肺， 宣通鼻竅的作用。 迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 按摩前全身放鬆、舌尖抵上齶， 將雙手中指指尖點於迎香穴， 待有酸脹感後， 再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次， 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

養心：按“極泉”理氣護心

“秋老虎”發威時不少人會總是感到心裡煩悶。 這主要是因為入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。 當氣溫超過33℃時，

人體的新陳代謝會顯著加快， 對血液循環系統有很大影響， 氣血運行不暢， 人便會出現胸悶的感覺。 加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期， 如不注意及時補充水分， 血液黏稠度過高易引發心臟病復發。

支招：極泉穴是手少陰心經第一要穴， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 該穴對治療心痛、胸悶、咽幹煩渴有效， 經常彈按“極泉”能調暢氣血， 進而寬胸理氣， 養護心肺。 彈按時力度應柔和， 動作應連貫。 每次彈按的量應因人而異， 一般彈按10次左右。

健胃：按“四縫”防秋膘增肥

立秋後氣溫逐漸有所回降， 人的脾胃功能也逐漸恢復， 比起夏季來食欲明顯好轉， 加之秋季也需要補充一些脂肪以備冬天禦寒， 因此， 立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。 但需要注意的是， 這也是體重增加最快的時候， 如果不注重葷素搭配， 攝入過多高蛋白食物， 體重會有明顯變化。 所以肥胖者要注意健胃消食， 以免體重增長過快。

支招：四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。 取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。

四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位， 但成人按摩“四縫”效果也較好。 該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。 最好用大拇指掐按， 效果更顯著。

防熱傷風：按“足三裡”強身敗火

末伏時期的感冒仍是暑天感冒， 俗稱“熱傷風”。 即在熱的環境下， 人體汗毛孔開放， 汗液外泄， 而又感受了風邪引起感冒。 從中醫角度講， 這是因為伏天機體能量消耗大， 人體免疫力下降所致。 不少市民頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒， 但末伏時卻撐不住了， 主要和前段時間抵抗力透支過多， 近期疏于保健有關。

支招：“足三裡”是強身健體、養胃敗火的黃金穴。 該穴位於外膝眼直下四橫指處。 最常用的按摩方式之一是， 手握成拳， 以食指第一指節的背面作為著力點，

或者手自然展開， 以拇指腹作為著力點， 在選定的穴位上繞圈按揉。 每個穴位按摩3～5分鐘。