瘦身零食排行榜 健康減肥怎麼吃都不胖

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黑巧克力

現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因， 就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，

其實純正的可哥豆脂肪含量不高， 黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果， 其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質， 帶來快樂滿足的感覺， 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

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櫻桃

櫻桃是一種美味的低熱量瘦身零食， 不僅營養豐富， 富含維生素c， 能夠補血益氣， 養顏美容， 還有助加快新城代謝和脂肪燃燒。

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黃豆

黃豆中含有大量的蛋白質， 美味還具有很高的營養價值，

不僅補鈣美容， 還有助於加快脂肪燃燒， 從而達到減少體內脂肪堆積的瘦身效果。

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香蕉

香蕉卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

味道美味還有飽腹感。 是瘦身好選擇之一。

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葡萄柚

葡萄柚一直是非常流行的減肥法， 對身體健康以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。 不論是葡萄柚的特質， 或者是它能抑制食欲， 葡萄柚確實可以幫助減輕體重和降低胰島素水準，

使人們獲得健康體質。

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優酪乳

優酪乳中的鈣結合到胃腸道的脂肪， 能有效減少脂肪的吸收， 加快胃的蠕動， 促進消化吸收， 清除血液中的毒素， 增強代謝率， 飯前吃可以增加食欲，

飯後吃可以清除腸胃油脂， 燃燒脂肪。 是非常受減肥MM喜愛的。

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杏仁

杏仁含有豐富的脂肪， 蛋白質， 糖類， 以及胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分， 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感， 少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入。

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青梅

青梅含有豐富的膳食纖維和各種微量元素，它保留了新鮮水果中的營養，熱量非常低，有保健、美容、減肥的功效。 少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入。

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青梅

青梅含有豐富的膳食纖維和各種微量元素，它保留了新鮮水果中的營養，熱量非常低，有保健、美容、減肥的功效。