?如何克服消極悲觀的心理情緒

消極悲觀的心理特征是一種極為不良的心理現象， 直接影響到我們的生活學習， 心理呈現出悲觀會影響到我們的身體健康， 出現消極情緒會影響我們的生活， 在日常的生活中， 這種現象并不少見， 那么怎樣克制克服自己這樣不良情緒呢？

一、自我擴展

消極悲觀的心理因素主要是對自我沒信心， 對社會和生活沒有希望， 隨之產生悲觀的狀態， 為了克服這個缺點， 首先就是要對自己進行一個心理疏通， 心理治療， 多想想我們接觸到的美好的事情， 多陪陪家人孩子， 逐步從思想陰影的困境中擺脫掉， 讓心靈開拓起來。

二、人際交流

對于這種抑郁的消極悲觀思想， 還有一個重要的因素， 就是缺乏人際間的交流， 這種心理情緒很容易引起自我封閉， 所以在日常生活中， 要多加強與人的談心交流， 要開拓自己的交流圈， 改善自己的興趣圈， 多參加一些聚會， 多一些朋友， 多進行一些心靈上的交流溝通， 改善你和別人之間的關系， 克服消極悲觀思想。

三、運動鍛煉

通過運動鍛煉可以放松自身的思想， 還能強化身體素質， 這樣可以為自己建立起信心， 同時也對身體健康有好處， 在鍛煉的同時， 不妨多參加一些室外的運動， 多參加一些集體的運動鍛煉， 這樣對健身和心理交流都起到了積極作用， 會逐步改善心理的不良癥狀。