什麼是減肥的食物

想要減肥首先是要積極鍛煉身體， 食物僅僅起到一個輔助減肥的作用。 一些女性花了一生的時間來追求好身材， 試過了無數的減肥方法， 吃了無數的減肥產品， 但是效果並不理想。 這主要是因為， 減肥的時候沒

有這樣運動與飲食進行合理的搭配， 沒有做到身體的消耗與吸收保持平衡。 這裡來介紹一下有助於減肥排毒的食物。

海帶是理想的排毒通便食物。 海帶含有大量的碘， 有助於身體內的甲狀腺機能之提升， 對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助， 進而達到減重及控制體重的目的。 除了碘以外， 鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。 鉀可以幫助平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住， 造成細胞水腫， 使得體重下不來浮肉更明顯。

但是如果鉀離子身體攝取量足夠，

鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。 另外海帶含有葉綠素， 它讓代謝技能增強， 提高脂肪燃燒率。 同時據研究報導顯示， 科學家們認為海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成。

其實運動減肥法是最理想的減肥方式， 通過運動能夠調節身體各項機能， 並且增強身體代謝消耗， 比如我們跑步、騎自行車以及游泳等運動的時候， 體內代謝得到增強， 此時脂肪會加速燃燒， 減肥效果理想。 如果再配合適當的飲食， 控制熱量攝入， 那麼減肥就更為有效。