營養飲食

怎樣炸里脊

做炸里脊的時候需要把里脊肉腌制一下, 首先需要準備好的里脊肉, 還有加一些淀粉, 淀粉可以選擇蠶豆淀粉, 因為這樣會更加均勻, 食用鹽, 花生油, 白砂糖和料酒這些都不可少, 因為料酒能去掉肉里的腥味, 又能讓肉質變得更加滑嫩, 在做的時候要控制火候, 不能炸的時間太長, 避免會老掉。

里脊怎么炸

干炸里脊

簡介 成菜色澤金紅, 咸鮮干香, 外脆里嫩, 為佐酒佳肴。

材料

主料:豬里脊肉300克, 輔料:蠶豆淀粉20克, 調料:鹽2克, 花生油40克, 白砂糖5克, 料酒10克, 姜汁5克, 味精2克

做法

1.將里脊肉切成菱形塊;

2.將豬肉塊用味精、鹽、白糖5克、姜汁5克、料酒10克抓勻入味, 腌制10分鐘后再用濕淀粉掛一層薄糊;

3.炒勺上火放花生油, 燒至七八成熱時, 將里脊肉逐塊下勺, 炸至表面繃住改用小火蹲炸;

4.待肉炸透后勺再回到旺火上, 燒至外干肉熟, 色澤金紅時, 立即撈出裝盤, 帶花椒鹽上桌。

東江菜--軟炸里脊

材料

里脊, 淀粉, 蛋清, 料酒, 鹽, 面粉

做法

1.要把蛋清打出白泡沫來, 像做蛋糕一樣的白色硬泡沫。

2.里脊切成1.5MM厚的片, 加入鹽, 胡椒粉, 料酒腌半小時入味。

3.里脊拍上面粉, 把面粉和淀粉摻到蛋泡糊里攪勻肉片粘上蛋泡糊后下溫油鍋, 把下面的油往肉片上澆淋,

炸至微黃色撈出控油。

小訣竅

蛋清中不要有一點的蛋黃, 否則打不起泡。

糖醋里脊肉(非油炸)

材料

豬里脊肉 淀粉 黃酒 醋 糖 老抽 蒜 姜絲 蛋清 白胡椒粉, 鹽適量。

做法

1, 里脊肉洗凈后, 擦干水分。

2, 將里脊肉的白筋剔去(不去的話影響口感)

3, 剔去白筋的里脊肉切片, 用適量的淀粉, 蛋清 黃酒, 白胡椒粉, 鹽拌勻, 腌制10--30分鐘。

4, 準備碗汁, 將一勺料酒 兩勺老抽 三勺糖 四勺醋 五勺清水【 半斤里脊肉的量】攪拌均勻備用。

5, 鍋內倒入適量的橄欖油, 加入姜絲大火爆香, 然后倒入里脊肉片快速的翻炒, 炒至變色, 然后澆上碗汁, 繼續翻炒收汁即可。