?養生必須堅持的四件事
養生是一門學問， 好多人喜歡養生， 但是對于其中的奧秘知道的甚少， 今天就為大家簡單說一下養生的一些常用方法， 大家沒事的時候， 可以多做練習， 達到養生的目的。
一、經常動眼
眼睛是人類感知外界事物的窗口， 要把眼睛日常多加愛護， 同時還要做好保健， 平時閑時可以做一些眼睛保健操， 或者轉動眼球， 上下左右來回的轉動， 這樣可以加強眼睛肌肉的鍛煉， 同時對血液的流暢也很有幫助， 還要注意讓眼睛多休息。
二、經常梳頭
梳頭雖然是一個小動作， 但在養生來說卻是大用處， 梳頭的梳子可以選擇齒頭圓潤的木梳或者用手來梳頭， 梳頭的時候不要用力太大， 太猛， 要柔和均勻的施加力度， 讓穴位和血液都起到按摩和促進的作用， 對身體是很有好處的。
三、經常咽津
津就是我們自己的口水， 口水是人體寶貴的體液， 可以幫助消化， 清理口腔， 調節腸胃的功效， 日常閑時就可以將口中的津咽入腹中， 過一會就又會產生， 這個方法簡單實用， 平時不妨多加練習， 對養生養神都有好處。
四、經常搓耳
耳朵上的穴位非常多， 經常挫耳可以起到按摩穴位， 讓血液流暢， 加強自身機能的作用， 挫耳要保持力度和時間， 讓耳朵發熱后方可停止， 在冬天越是搓紅搓熱對身體更有好處， 還有助于視力的保養， 不妨多試試。
