立秋吃什麼水果養生效果好
立秋來了之後， 就意味著天氣溫度會逐漸有所下降和緩和， 由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽。 秋季養生注重飲食降燥， 那麼，
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。 中醫認為， 香蕉味甘性寒， 藥用價值非常高， 能促進腸胃蠕動， 並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。 因此， 燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡， 都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。 梨肉香甜可口、飽滿多汁， 具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效， 潤燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁， 也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富， 是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。 此外， 葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩， 對治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃
楊桃味甘酸， 性平， 果肉水分豐富， 能生津止渴。 秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛，
5、石榴
石榴性溫， 味甘酸， 有生津液、止煩渴的作用， 是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。 將石榴搗成汁或者煎湯飲用， 能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季時令水果之一， 可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。 柚子的維生素C含量相當豐富， 對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。 此外， 柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸， 可以幫助消除人體疲勞。
7、石榴
性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。
8、檸檬
味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
9、大棗
養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。
