營養飲食

炎熱的夏天吃這些冷飲竟如此爽快!

紅豆奶油冰棒

原料:赤小豆100克、淡奶油200克、玉米澱粉30克、牛奶200、白糖60克

做法:

1. 紅小豆適量提前用冷水泡2個小時, 加水上湯鍋用“三開三燜”的方法煮至紅豆熟透但未開花(所謂“三開三燜”就是指將水燒開沸騰後即可關火燜半小時,

如此重複3次)。

2. 將燜好的紅豆撈出, 加入10克白糖拌勻。

3. 牛奶放入湯鍋中, 加入玉米澱粉拌、50克白糖、淡奶油倒入牛奶混合液中, 拌勻。

6. 中小火, 邊煮邊攪拌將牛奶混合液煮至粘稠, 將紅豆倒入牛奶和淡奶油的混合液中, 拌勻。

7. 將做好的冰棒糊放涼後, 裝入冰棒盒內, 蓋上蓋, 放冰箱冷凍過夜即可。

西瓜冰棒

原料:西瓜一大塊

做法:

1. 西瓜去皮, 切大塊, 放到榨汁機裡榨汁。

2. 將榨好的果汁倒入模具中, 放入冰箱冷凍即可。