沒有空調怎樣清涼度夏

妙招一：穿淺色棉衣服

這樣的衣服有利於汗水的蒸發和反射陽光， 儘量少穿合成纖維的衣服， 在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服， 不要穿那種很露的t恤之類， 高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑， 另外最好帶一個帽子。

妙招二：防暑小藥物

在身邊準備一些能降溫消暑的道具， 比如可加水重複使用的冰袋， 人丹， 清涼油， 風油精等， 一般感到熱了時候在太陽穴擦一點清涼油， 用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。

妙招三：吃消暑飲食

多喝白開水， 多吃西瓜， 平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶，

妙招四：屋裡放水或冰塊

在所處時間較長的房間內， 比如辦公室、臥室以及電腦房等等， 在這些房間角落各放一盆水， 有條件的最好放冰水， 然後再開風扇， 如果房間大就多放幾盆水， 降溫效果還可以。

妙招五：抱著冬瓜睡覺

據說南方人以前過夏天靠的就是三樣東西：涼席、葵扇和冬瓜。 冬瓜的含水量達到96%， 含水量高， 所以清涼。 有實驗表明， 抱著冬瓜睡覺一小時， 皮膚溫度下降了近3℃。