老人吃什麼對身體好

老人工作一輩子， 身體或多或少都會有一些問題， 比如說會出現腸胃比較差， 會出現身體機能比較差的情況， 老年人在平時一定要針對自己的身體狀況， 來加強飲食方面的調養， 那麼老年人吃什麼對身體好呢？我們來看一下這方面的內容。

魚肉對老年人來說有著很好的保健作用， 魚肉有助於心血管的健康， 對於老年人來說血管疾病是非常重要的一個威脅， 經常吃些魚肉， 有助於控制身體的膽固醇水準， 能夠預防心律失常， 是非常好的保健的食物。

老年人平時生活當中可以適當的吃些堅果， 根據調查發現， 經常吃堅果的人士在壽命上能夠延長兩年半以上， 之所以見過有如此的效果， 主要還是裡面富含一些不飽和脂肪酸， 另外富含維生素和礦物質， 在抗衰老方面發揮的功效比較好。

對於老年人來說， 一定要戒煙戒酒， 這裡說的就是一些白酒或者啤酒，

老年人的腸胃相對比較差， 平時可以適當的吃些豆腐， 既能補充身體的營養， 同時預防出現腸胃不良的情況， 豆腐對於老年人促進血管的健康以及去預防骨質疏鬆方面， 都能發揮很好的作用。 對老年人來說也是比較健康的一種食物。