養生之不一樣的魚

我們都知道吃魚對于我們的養生保健來說是非常好的， 各種魚中含有的蛋白質絕對不會低于其他肉類中的蛋白質， 但是我們的魚類中的脂肪卻比豬肉中要低得多的，

因此， 朋友們選擇吃魚是十分有利于養生保健的， 但是魚有很多很多的品種， 對于每一種不同的魚， 其中含有的我們人體所需的元素也都是不一樣的， 因此朋友們在了解了每種魚中各種元素的含量后， 朋友們就可以根據自己的養生所需去選擇魚了！

首先要給大家介紹的草魚， 草魚是體積相對來說稍微有點大的品種， 很多人都喜歡吃草魚， 因為草魚肉比較鮮美， 但同時也有很多朋友們不喜歡吃草魚， 因為草魚中含有很多細細小小的刺， 而這些細細小小的刺卻很容易讓朋友們卡到喉嚨， 但是從養生的價值來看， 草魚是比較溫和的食物， 因此可以給我們養胃的， 對于我們體質比較虛弱的朋友們， 多吃點草魚還可以增強體質！

然后要給大家介紹的就是墨魚， 可能很多朋友不太能接受墨魚， 因為墨魚的各種須很多很雜， 從而感覺不太能引發食欲， 但從養生的角度來看， 墨魚是可以幫助我們去火的好食物， 而且還可以幫助我們疏通氣血， 尤其是對我們老年朋友來說， 多吃點墨魚， 還有可以明目的作用， 因此， 墨魚的養生保健功效是很高的！

最后要給大家介紹的就是泥鰍和黃鱔類的魚了， 對于這類魚的表面可謂是十分光滑的， 也沒有魚鱗， 但是泥鰍和黃鱔是十分補的，

可以幫我們補充氣血以及還可以調養我們的肝胃脾的養生保健， 朋友們可以在不定期的補充些黃鱔和泥鰍！