吃麥片到底會長胖嗎

有的女性朋友們因為工作的關係， 所以沒有時間去享受自己的早餐， 就會吃一些麥片， 這樣既可以飽肚子也可以給自己增加一些營養， 並且不會浪費自己太多的時間， 但是有的女性就會覺得麥片吃多了會長胖， 便不太敢吃的， 所以下面我們就一起來瞭解一下吃麥片會長胖嗎？

絕對不會的， 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白， 防止動脈粥樣硬化。 而且還可以消除人體內多餘的脂肪， 富含纖維素， 可以緩解便秘， 而且還可以將多餘的脂肪排出體外， 是十分有益的健康食品。

不會， 是很不多的減肥食品。 “一定要吃早餐， 且要吃飽。 碳水化合物（澱粉）和蛋白質是較好的能量來源。 有些碳水化合物較容易消化吸收， 當你還沒來得及利用這些能量時， 它已經被機體吸收了， 其中多餘的部分便被轉化為脂肪，

表面上看起來並沒有射入多餘能量， 實際上脂肪在不知不覺中形成了， 還會另人很快就餓了。 大米粥， 麵包， 饅頭便屬於這類碳水化合物。 燕麥是個好東東， 其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。 同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外， 降低膽固醇。 而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動， 排泄廢物的功能。 一個推薦早餐配方： 將200毫升水煮開， 加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開， 打入一個雞蛋， 將雞蛋攪碎即可關火， 再根據你的喜好加入冷牛奶。 一份營養又健康的早餐就做好了。 如果不習慣淡的口味， 可以加一些醬油， 或雞精， 或榨菜調味。 但不要太咸， 那樣易引發高血壓。 考慮到農藥殘留， 和加工衛生的因素， 最好選擇品牌的燕麥片， 如桂格， 早早麥等。 如希望減肥的人士切記晚餐儘量少吃， 可選擇一些水果或蔬菜， 或稀一些的燕麥粥。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 一定要記得吃早飯， 中午吃飽， 晚上吃少。 能走路就不要坐車， 能跑就不要走。 多喝水， 保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。 健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養， 控制熱量!堅持努力

文章我們已經瞭解到吃麥片會不會長胖， 一般來說， 吃麥片是不會長胖的， 但是麥片也不是減肥的食物， 所以女性朋友們大可以去吃的，

但是也不能吃太多， 尤其是不能在晚餐的時候吃很多， 要學會合理地進行飲食。