紫薯奶昔的做法有什麼

紫薯可以提高人體免疫力， 還可以幫助我們加快身體的生長需求， 對於抗衰老和去除你的皺紋有著特別不錯的功效， 而且是生活中人人喜歡的美食， 特別是紫薯的做法有很多種， 而且種種味道很好， 我們來簡單的瞭解一下紫薯奶昔的做法。

材料

紫薯：70克; 牛奶：250毫升;

淡奶: 1勺;

蜂蜜：少許;

紫薯奶昔的做法

1

將蒸好的紫薯放入攪拌器中

2

倒入牛奶和煉乳攪打均勻就可以了， 喜歡甜的可以多放點煉乳或再加點蜂蜜

1.和血補中：紫薯營養十分豐富， 含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質， 能有交往地為人體所吸收；

2.寬腸通便：紫薯經過蒸煮後， 部分澱粉發生變化， 與生食相經可增加40%左右的食物纖維， 能有效刺激腸道的蠕動， 促進排便。 人們在切紫薯時看見的紫薯皮下滲出有一種白色液體， 含有紫茉莉甙， 可用於治療習慣性便秘；

3.增強免疫功能：紫薯含有大量黏液蛋白，

5.抗衰老、防止動脈硬化：紫薯的抗衰老和預防動脈硬化作用， 主要是其所具有的水除活性氧作用產生的， 紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化的發生；紫薯中的綠原酸， 可抑制黑色素的產生， 防止雀班和老人斑的出現。 還能抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 減緩機體的衰老進程。

文章當中我們瞭解到了紫薯奶昔的做法， 對於很多朋友在生活中因為上火出現痘痘， 出現的便秘， 可以吃一些紫薯滋潤自己的腸胃， 大家快來試試吧， 非常的好吃美味。