嬰兒輔食小米粥的做法有哪些

嬰兒的輔食添加要很大的講究， 只有選擇合適的輔食， 那麼對嬰兒的營養健康以及吸收才是比較有利的， 在輔食當中小米粥也是比較適合嬰兒的， 而在熬制嬰兒輔食小米粥的時候， 也可以適當的加入一些紅棗或者是山藥， 這樣達到的保健作用就更高， 而以下則是具體的做法介紹。

一、小米紅棗粥

主要功效：補脾潤躁， 寧心安神， 治療失眠， 多夢， 納食不香， 大便乾燥。

做法：我們首先要用到的配料是大棗， 把棗洗淨後放在一邊， 然後開火做粥。 在這裡我們也可以順便複習一下以前我們節目中提到過的做粥的一些需要注意的地方。 比如我們要在水完全沸騰了之後再放入小米。 這樣不但煮粥時間比較快， 而且還絕對不會糊鍋底。 還有就是要提醒您要避免使用高壓鍋製作小米粥， 因為小米的顆粒比較碎， 容易堵塞住高壓鍋的閥門， 進而引發一些安全隱患。

然後是放大棗進去和粥一起煮， 大棗是的營養成分也非常全面， 不但具有鎮靜催眠和降壓作用還能延緩衰老， 增強機體抵抗力和保持皮膚彈性。 放棗進去煮開後， 上面會出一層沫， 然後我們就要把上面的沫撇掉， 去掉其中的雜質。 再小火用煮就可以了。 如果擔心溢鍋的話， 可以點一點點食用油進去。

二、小米山藥粥

主要功效：健脾止瀉， 消食導滯。 同時也適用于兒童脾胃虛弱， 消化不良。

做法：做這個粥需要的配料是紅薯和山藥， 我們要分別把他們切塊， 其中切山藥的時候容易手癢， 這裡我們也可以重溫一下以前我們節目中教過的小竅門， 第一個是切之前把手在稀釋過的醋中浸泡一下。 這樣切山藥的時候就不會手癢了。 另外一個方法是在切完山藥後， 感覺癢的時候把手放在點著的爐灶上面， 用火烤一下就好了， 就是小心別燙著手哦。

三、技巧

小米熬熟了之後就可以把紅薯和山藥放進去了， 紅薯中含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、鈣等10餘種微量元素， 經常吃的話對健康非常有好處， 不過在這裡也要提醒您， 無論您用哪重方式去料理紅薯， 都一定要把它徹底弄熟後再吃， 因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞， 難以被我們的胃所消化。