黃瓜番茄減肥法

相信很多女性朋友都瞭解， 黃瓜和番茄都是美容、瘦身的最佳食物。 那麼， 愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養顏。 當然， 如今也有越來越多的人利用黃瓜和番茄來減肥， 在社會流行中稱之為黃瓜番茄減肥法。 那麼， 黃瓜番茄減肥法究竟是怎麼一回事呢?

黃瓜番茄減肥究竟有沒有效果呢?如果您能夠堅持合理的食療法， 黃瓜番茄是可以幫助你達到減肥瘦身的效果的。 那麼， 如果您正在為如何健康地減肥而苦惱， 不妨去瞧瞧黃瓜番茄減肥法。

黃瓜番茄減肥法具體步驟

早飯和中飯正常吃， 但以清淡、低熱量的食物為主。 晚飯不吃主食， 只吃黃瓜和番茄。 週末兩天， 每天再抽出一個小時做運動， 平時工作日時間太忙， 就只能偶爾抽時間做小運動之類。

黃瓜番茄減肥法原理

番茄又名番茄、洋柿子。 熱量很低， 200克的番茄只產生30來千卡的熱量，

而200克的大米或者麵粉至少要產生700千卡的熱量， 豬肉產900千卡熱量。 但是番茄飽肚的能耐還是不錯的， 而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C， 尤其是維生素P， 含量居蔬菜之冠， 多吃還具有抗衰老， 保持皮膚白皙的作用。 番茄多汁， 可以利尿， 腎炎病人也宜食用。 番茄含有一種叫果膠的食物纖維， 有預防的作用。

黃瓜產生的熱量和番茄差不多， 在蔬果裡也算是很低的了。 生吃黃瓜減肥也不錯， 黃瓜脆嫩清香， 味道鮮美， 營養豐富， 而且含有多種維生素， 是護膚美容的佳品， 可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生， 用黃瓜片做面膜， 效果不錯。 黃瓜還並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素， 有降血糖的作用。

黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用， 並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

合理地利用黃瓜番茄減肥， 是可以起到明顯效果的， 但這比較適宜短暫時期的減肥。 如果您想單純利用黃瓜番茄來達到長期減肥的效果， 這是不可行的。 因為長期食用黃瓜番茄可能導致營養不良， 危害身體健康。 建議長期的減肥最好是要結合營養食譜或堅持運動鍛煉。