營養飲食

怎樣煮酸菜魚比較好吃?

酸菜魚是深受大眾喜愛的一道美食, 酸菜魚的主要原材料就是新鮮的魚肉, 而一般酸菜魚用的魚肉是新鮮的黑魚或者是草魚等, 魚肉的營養價值豐富, 經常食用對身體有很大好處, 而且酸菜魚的口感獨特, 做法也很簡單, 可以將魚肉加上酸菜燉熟再加上其他配菜即可。

酸菜魚的詳細做法

一 材料

草魚1條, 酸菜、薑蒜蔥辣椒、料酒、水澱粉、雞精、胡椒鹽等

二 酸菜魚做法步驟

1、魚處理:

(1)剔骨片魚:將魚洗淨, 沿魚頭向魚尾取下淨魚肉, 魚肉切小片, 魚骨切成小塊

(2)醃制:魚肉加蛋清、鹽、水澱粉、雞精, 胡椒, 料酒, 攪拌均勻醃制入味

2、輔材處理:切酸菜、薑蒜切片、蔥辣椒切小段, 酸菜切片

3、魚骨吊湯

鍋中放油炒熱, 依次放入薑片、幹辣椒、蒜、蔥段, 小米椒, 放入魚骨, 翻炒一會, 加入開水沒過魚骨, 熬制白湯

4、燙魚片

白湯裡面放入酸菜, 放入魚片, 煮幾分鐘後加入鹽, 盛盤, 加入辣椒、蒜片

5、 淋熱油

鍋裡燒熱油, 澆如盤中, 最後放上香菜

做法二

主料

黑魚500g 酸菜400g 野山泡椒20g 薑片20g 香菜5g 雞蛋1個 幹辣椒5g 花椒5g 蒜子25g

正宗酸菜魚的做法步驟

1、 酸菜一包;

2、黑魚去頭去尾, 魚身去骨, 魚頭改刀, 魚骨剁塊, 去大刺, 魚身片魚片;

3、 魚片加少許鹽、料酒、雞蛋清、生粉,

用你乾淨的小手抓勻醃制;

4、魚頭、魚骨、魚尾加鹽、料酒、薑片抓勻醃制;

5、 酸菜切小段;

6、 香菜切段, 幹辣椒剪斷, 生薑切片, 蒜子剝皮(一般切末);

7、熱鍋涼油, 下幹辣椒、薑片、蒜子爆香;

8、下魚頭、魚骨、魚尾翻炒, 加開水燉30分鐘熬制高湯;

9、撈出魚頭、魚骨、魚尾, 入洗淨的盆底,

高湯備用;

10、 熱鍋涼油(有稍微多點), 下薑片、蒜子末、花椒、幹辣椒爆香後倒入酸菜段;

11、倒入步驟8燉好的高湯, 倒入泡椒加蓋燒10分鐘;

12、下魚片, 輕輕翻動即可;