哺乳期可以吃薯片的嗎？

哺乳期當然要合理健康的飲食， 因為這主要也是為了更好的保證嬰兒的哺乳健康， 以及媽媽身體的恢復， 而在哺乳期不建議吃薯條， 因為是屬於油炸高脂肪， 沒有營養的垃圾食品。

1、哺乳期不能吃薯片的原因：一般薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成， 大多含有30%-40%脂肪， 大多數薯片中還含較高鹽。 對媽媽來說， 高鹽高脂肪的薯片會給腸胃和腎造成負擔， 對健康不利。 此外， 薯片的營養價值很低,還含有大量脂肪和能量， 多吃破壞食欲， 容易導致肥胖， 還是皮膚健美的大敵。 對於寶寶來說， 薯片中的物質容易通過乳汁影響其健康。 薯片中含有一種名為丙烯醯胺的化學物質， 能夠對神經造成損害的丙烯醯胺很容易進入寶寶幼嫩的大腦， 造成威脅。 所以為了自身健康和寶寶發育， 哺乳期媽媽應該不吃薯片。

2、媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜， 少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡， 縈素搭配得當， 不要挑食， 少吃沒營養的垃圾食品。

3、哺乳期慎食薯片。 薯片雖然由土豆烤制而成， 但是毫無營養價值可言。 在烤制的過程中， 不僅損失了土豆的營養， 還添加了大量的鹽、脂肪和添加劑， 不利於寶媽的身體健康， 給寶媽的腸胃和腎造成負擔， 導致寶媽便秘、肥胖等， 也會通過哺乳影響到寶寶的身體健康和智力發育， 讓寶寶上火、腸胃不適等。 所以， 寶媽應該慎食薯片， 偶爾吃一兩次問題不大。