春季應如何預防感冒

1. 洗手預防

讓寶寶在秋冬季節遠離疾病困擾， 洗手很重要， 父母為寶寶洗手或者教寶寶洗手時應遵循世衛公佈的六步洗手法：第一步， 五指併攏、掌心擦掌心；第二步， 手指交錯、掌心擦手背；第三步， 手指交錯、掌心擦掌心；第四步， 兩手互握， 互擦指背；第五步， 拇指在掌中旋轉；第六步， 指尖摩擦掌心。 洗40秒或以上就可以了。

2 .飲食預防

要防病， 水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。 最好選富含維C豐富的蔬菜， 如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。 多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿蔔、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。 另外， 粗糧應占每日主食的一半，

以免缺乏維生素B導致免疫力下降。 飲食宜清淡， 少食膏粱厚味及刺激性食品；給寶寶的飲食要適時、適量、適溫。

3. 醫療預防

年齡過小的嬰幼兒， 不主張服用中藥預防， 建議使用西藥《小快克》。 應及早發現及早控制。 一旦發現寶寶食欲不振、腹瀉、哭鬧嚴重、發熱、咽痛、咳嗽、流涕等症狀等應立即就診， 以免錯過最佳診治時間。

4.起居預防

“春捂秋凍”， 要記住一定不能在寶寶出汗時脫掉厚衣服， 這樣很容易感冒， 應適時為寶寶增減衣物， 防止感冒的發生。 作息安排要有規律， 多給寶寶喝水。 可以跟寶寶一起玩遊戲， 鼓勵寶寶多運動。 嬰兒餵養奶瓶奶嘴要經常清洗， 並高溫消毒。 儘量不帶兒童去人群聚集、空氣不流通的公共場所。

經常洗曬被褥， 打掃衛生， 保持室內環境的潔淨通風。

5.按摩預防

在很多衛生部門的預防甲流方案中， 有自我按摩法：首先雙手對掌， 迅速搓動， 搓至雙手有發熱感， 然後擦面頰、揉迎香穴、按摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三裡穴、按摩胸腹等。 如果寶寶太小難以按此法操作的話， 爸爸媽媽可以轉變方式， 每天以遊戲的形式為寶寶進行按摩， 增強寶寶抵抗力。

6.疫苗預防

過接種流感疫苗， 也可達到預防保護作用。 流感疫苗通常在流感季節到來之前接種， 即使在流感期間接種也有效。 由於流感病毒不斷變異， 所以每年要接種流感疫苗。

7.飲食預防

（1）黃花冰糖治療感冒

要是外感風寒常患感冒， 俗話說發發汗就好了。 具體做法如下：將10余根黃花用溫水泡開，

去掉硬梗切成寸段， 鍋內放兩杯涼水， 燒開， 放入黃花， 加入冰糖若干稍煮一會兒， 趁熱把黃花帶湯一同服下， 蒙被入睡， 一會兒便可出汗。

（2）芝麻、紅糖治流感

將適量芝麻用文火焙熟後用， 再將適量紅糖（比例約為芝麻量的一倍）入鍋炒熱成為液體， 把焙好的芝麻倒入其中， 翻攪勻後即可。 此方更適合小兒。 每日吃的次數及數量均可依據咳嗽患兒的接受程度而定， 多吃有益無害， 吃完應給孩子喝點水。 焙芝麻時應不斷翻炒， 以免焙糊。