吃水果繞開這些禁忌，營養作用能翻倍！

水果含有豐富的營養， 而且這些營養很適合人體吸收， 所以說常吃水果對我們的身體很有好處， 但是在吃水果的同時， 一些注意事項一定要警惕！

腐爛的水果不可吃：

水果儲存時間久了， 就容易變質局部腐爛， 而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用， 其實水果腐爛後， 整個水果就不能在食用了， 因為水果黴變後， 細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落， 腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽， 所以這些有害物質會損害我們的身心健康。

飯後不能立即吃水果：

飯後吃水果會影響消化， 導致脹氣、便秘等， 所以吃飯後1小時內不要進食水果。

簡單沖洗就食用：

好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等，

所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑， 必須嚴格清洗乾淨， 儘量用食鹽浸泡一下， 在清水沖洗， 不要用洗潔精清洗。

不可以空腹吃水果：

有些人覺得有些餓了， 就先吃個水果充饑， 其實有些水果不能空腹吃， 如橘子使胃酸增加， 刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，

影響心血管健康等， 所以不要飯前飯後吃水果， 最好在飯後1小時後再吃。

不可以此食用過度：

水果好吃， 但也要適量食用。 如果使用大量的橘子， 會發現手心皮膚都泛黃， 其實無論哪一種水果食用過度， 人體都無法吸收，

最後還會給腸胃造成負擔， 遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。

吃水果後不漱口：

大部分人幾乎都沒有吃水果後漱口的習慣， 其實水果大多都是酸或者甜的， 如果不漱口殘留物會在口腔內發酵， 發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。