不吃糖會瘦嗎
我們都知道糖裡面含有的熱量是非常高的， 所以有很多人在減肥的過程中都會拒絕吃含糖的食物， 不然就會導致我們做的一些鍛煉白費功夫， 減肥是一件需要長久， 堅持的事情， 在減肥這個過程中， 不存在偷懶的可能如果偷懶了， 減肥的效果就會不明顯， 那麼不吃糖就能夠瘦嗎?
一：飲食情況
1)泡服天然植 物來消除脂肪， 多泡澡或足浴， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的 節 食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”， 可服用等安全健康的減肥產品。
3)多喝溫熱的水 和 飲料等， 絕不能喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。
4)吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。
5)不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。
二：堅持運動
1、游泳
資料顯示， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同 溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍， 有效地消耗人的熱量。
2、爬山
夏天爬山減肥 效果 顯著。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運動”， 爬山就是最好的有氧運動。
3、散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞， 那邊交際舞。 左邊唱戲的， 右邊唱歌的， 參 加哪 項都比在家睡懶覺好。
4、其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果， 少吃主食甜食等。 不過， 說了那麼多， 最重要一 點是“堅持”。
