怎麼補肝腎氣血不足？

經常出汗其實有很多原因， 第一可能是汗腺分佈十分發達， 每當遇到燥熱的天氣身體就會排出大量的汗液， 這是很正常的事情。 第二就可能是疾病， 如果大量出汗的同時還感覺到身體沒有力氣， 那麼就要考慮是否肝腎氣血不足了。 那麼， 肝腎氣血不足應該怎麼補足和調理呢?來看看下面的方法。

肝腎氣血不足怎麼辦?

1、心情愉悅：一個人的心情直接影響到一個人的健康， 保持一個良好的心情對於補氣血也是很有幫助的， 因此， 平時要學會調整壓力， 學會放鬆自己。

2、適當運動：生命在於運動， 多參加運動可以加快血液的迴圈， 也能讓一個人看起來更加的精神， 還能促進食物的消化。

3、充足睡眠：充足的睡眠對於一個人來說是非常重要的， 要保持每天晚上十一點睡覺， 早上六點起來， 早睡早起能補氣血， 維持健康的身體。

肝腎氣血不足食療方法:

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀， 性溫和， 歸肝臟、脾腎、心、肺， 能起到養血、補肝腎的作用;生地性涼味甘， 入心、肝、腎， 能夠強心養腎。 將何首烏和生地一起泡茶飲用， 能夠補腎， 促進氣血的迴圈。

桂圓紅棗茶

桂圓補心脾、益氣血;而紅棗能夠養血安神。 將桂圓和紅棗泡茶飲用，

胡桃仁

胡桃仁質潤多油， 性溫， 歸肝、腎、肺， 有補氣養血的效果， 血脈順暢後能夠供養身體所需要的養分， 食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻補肝益腎， 能夠緩解肝腎虛弱時所引起的白髮、掉發等問題，

肝腎氣血不足怎麼辦?選擇正確的調理方法可以幫助大家調肝腎補氣血， 儘快恢復健康。 以上所給出的肝腎氣血不足的調理方法， 希望大家加以重視。