怎麼才能讓血液迴圈好呢
血液迴圈好的話， 我們才會變得更加健康， 人也更加長壽， 所以， 對於血液迴圈不好的朋友來說， 瞭解怎麼才能讓血液迴圈好的問題是非常關鍵的。 那麼怎麼才能讓血液迴圈好呢?接下來， 本文就為大家介紹七種可以讓血液迴圈變好的方法， 僅供大家參考。
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量，
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。
7、服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人， 如果你沒把握， 也可請中醫師開立藥方。
以上就是關於怎麼才能讓血液迴圈好的相關介紹。 上面為大家介紹了七種可以讓血液迴圈變好的方法， 相信大家看了之後， 都非常清楚了。 建議血液迴圈不好的朋友在平時可以按照上面介紹的方法來做。 只要長期堅持使用上述方法， 就可以起到很好的治療作用。
